もみほぐしや整体を受けに行ってお水を出されたり、飲むことを勧められたことはありませんか？
ちなみに当店でも施術の前後にお水かお白湯をお出ししています。
「いらっしゃ〜い、ゆっくりしてね〜」みたいなニュアンスもあるように思えますが、きちんとした理由があるのです！
本日はマッサージ前後に飲む水分にどんな効果があるか、また飲むときの注意点をご紹介します。
水分はとっても大切
マッサージの時だけに関わらず水分というのは体にとってとても重要です。
摂った水分というのは腸で吸収され、血液などの体液になって全身を循環します。
体液は酸素や栄養分を細胞に届けたり、老廃物を尿として排泄してくれる大切な役割があるのです。
成人の身体の60%は水分でできており、血液もその90%が水分でできています。
ですので、身体の水分が少なくなると脱水症状になりやすかったり、血液もドロドロになりやすい身体になってしまうのです。
日常生活においてもこまめに水分を摂ることはとても大切です。
マッサージ前後に飲むと…、老廃物が流れやすくなる！
マッサージなどで筋肉がほぐされると、血液やリンパ液などの体液の流れが良くなります。
体内の老廃物も循環されやすくなるので、水分を補給することによってよりスムーズに排出するよう促すのです。
また、マッサージ後は体中を老廃物が巡るので一時的に不調になる人もいます。
これは好転反応と言って老廃物が体外に出ると収まります。
体にとっては良い反応なので、それを促すもしくはスムーズに循環できるように、お家に帰ってからもこまめに水分を摂ると良いです。
マッサージの前後に水分を補給することは身体の中をスッキリさせるためにとても重要なのです。
水分補給の注意点
水はぬるめの温度で飲む
新陳代謝が良くなったぽかぽかの体を涼ませたい！と思う人も多いと思いますが、キンキンに冷えたような冷たい飲みものは逆に血流を悪くする場合もあります。
また、内臓を急激に冷やしてしまうので、あまりおすすめはできません。
常温のものや白湯がおすすめです。
ノンカフェインのものを飲む
カフェインの入っているコーヒー、紅茶は利尿作用があるので、体内に水分として吸収される前に尿として排出されてしまいます。
コーヒーを飲むとすぐにトイレに行きたくなりますよね。
脱水まではいかないと思いますが、身体の水分は不足しがちになるのでカフェインが入っているものはおすすめできません。
ノンカフェインの麦茶とかハーブティーなら大丈夫です。
アルコールは避ける
マッサージを受けると代謝が良くなり、血の巡りが良いのは前述の通りです。
この状態でアルコールを摂取すると、アルコールが回るのも早いので酔いやすくなってしまいます。
また、吐き気や頭痛などの症状も起こりやすくなると思うので、マッサージ後の飲酒は控えた方がベターです。
お酒は水だ！と代謝を良くした直後にアルコールを摂取する知人がいますが、水ではありません、アルコールです！(笑)
まとめ
いかがでしたでしょうか？？
マッサージと水分補給の組み合わせの良さがわかっていただけたと思います。
冒頭でも書きましたように、千葉店ではマッサージ前後にお水かお白湯をお出ししています。
ぜひちょこっとでも水分補給して、老廃物を流して、お身体楽になれたら良いなと思います。
凝りやすいお客様はこーんな人たちがいます！
行ってみたいけど、どんな人が来店するんだろう？と思った皆さま、ぜひ覗いてみてくださいませ！
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