日頃の疲れは自律神経のバランスが乱れているのが原因かも？
昨今、デスクワークやスマートフォンの見すぎで「目が重たい」「身体がだるい」と感じる人がとても多い様です。
そんな人は自律神経の乱れが原因なのかもしれません。
そもそも自律神経って何？
簡単に説明させていただきます。
自律神経とは交感神経と副交感神経の2つがあります。
人間の身体が活発に動いてるときは交感神経が優位に働いている状態でリラックス状態のときは副交感神経が優位に働いているといった感じです。
デスクワーク、パソコンやスマホの見ている時間はもちろん身体が緊張状態で活発に動いているので交感神経が優位に働いている状態です。
そして、今の日本の生活だと睡眠時間が短かったり寝付きが悪かったりする人が多く交換神経が一日に優位な時間が多い人がほとんどです。
自律神経のバランスを良くするには？
身体を休ませて副交感神経の活動をうながすこと。
簡単そうに書きましたがこれがなかなか難しいです。
例えばベッドに入るも寝付けない人、夜中に寝苦しくて起きてしまう人、たくさんいるんではないでしょうか
この睡眠状態では身体が緊張状態のまま十分に休まらず副交感神経があまり活発に働いてくれません。
なるべく質の良い睡眠を取るには
タンパク質を多く含んだメニューが理想的です。
お肉お魚乳製品等が代表格です。
人間の体内では作れないトリプトファンという快眠に不可欠な成分を生成してくれるからです。
ただし、寝る直前での食事はなるべく控えたほうがいいでしょう。
またシャワーでなく温めのお湯に浸かったりするのもかなり効果的です。
ｓ何度も起きてしまう人などは枕を変えてみるのもいいかもしれません。
ドライヘッドスパと副交感神経の関係性
ドライヘッドスパはゆっくり引き上げたりもみほぐしたりする動作がほとんどです。
施術を受けている人の身体は変に力が入らず緊張状態から開放されてリラックスしている状態が続きます。
これにより副交感神経の活動量が物凄く活発になり自律神経のバランスがよくなる傾向にあります。
ドライヘッドスパで自律神経を整えて良い睡眠を！！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミントVIP千葉店ではお客様一人ひとりしっかりカウンセリングをしてその方のご要望に限りなく１００％に近づけるよう施術をさせていただきます。
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まずは一度その身体でドライヘッドスパを体験してみてください。
ドライヘッドスパで質のいい眠りを手に入れてこの暑い夏をのりきりましょう！
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